Nein, es handelt sich nicht um Flöhe aus dem Tierreich, sondern um die Samenschalen der alten Heilpflanze Plantago ovata. Auf den ersten Blick könnte man die Flohsamenschalen allerdings für kleine Flöhe halten – daher der Name. Die Schalen sind übrigens vier Mal wirksamer als die eigentlichen Samen.
Verdauungsfördernde Wirkung durch hohe Quellfähigkeit:
Flohsamenschalen binden bis zum 50-fachen ihres Gewichts an Wasser an sich. Die Darmtätigkeit wird auf natürliche Weise reguliert, Durchfallerkrankungen und Verstopfungen können gleichermaßen behandelt werden (pflanzliches Abführmittel). Die Schalen enthalten viele Schleimstoffe, die aufquellen und eine Gleitwirkung im Darm erzeugen.
Wirkung: Wasser wird im Stuhl gebunden --> erhöhte Verweildauer des Stuhls im Darm --> zunehmendes Stuhlvolumen --> Anregung der Verdauung und Regulierung der Darmentleerung
Pflanzliche Ballaststoffe
· Sehr ballaststoffreich
· Sehr gute Bekömmlichkeit durch hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen (Vollkorn und Hülsenfrüchte: überwiegend unlösliche Ballaststoffe)
· positive Auswirkung auf Blutzuckerspiegel (Diabetiker!)
· Quellmittel: Magen schneller gefüllt (Sättigungsgefühl), unterstützt eine Diät
Glutenfrei
· Das Klebereiweiß Gluten fehlt zwar, aber aufgrund der hohen Quellfähigkeit binden Flohsamenschalen genügend Feuchtigkeit, um zu verhindern, dass der Teig beim Backen trocken und krümelig wird. Eine gute Alternative für die glutenfreie Ernährung!
Bitte beachten
· Unbedingt genug trinken (am besten ein, zwei Gläser direkt nach der Anwendung), um die quellende Wirkung der Schleimstoffe nicht zu behindern. Im äußersten Fall ist ein Darmverschluss durch verklebte Darmwände möglich. Also: reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen.
· Es kann zwei bis drei Tage dauern, bis sich die Wirkung bemerkbar macht.
· Insulinpflichtige Diabetiker sollten sich vor einer Einnahme von Flohsamen informieren.
· Die Aufnahme von Medikamenten wird durch die starke Schleimbildung der Flohsamen verhindert. Mindestens eine halbe Stunde Abstand einhalten (besser mehr).
· Milch lässt die Flohsamenschalen übrigens nicht quellen.
Verwendungstipps
· Genug trinken
· 4 bis 40 Gramm mit den täglichen Speisen zu sich nehmen:
· ins Müsli einrühren
· in Jogurt
· in Obstsalat
· in Smoothies
· zum Brotbacken (glutenfrei, low carb)
· in einem Glas Wasser (etwas quellen lassen)
· Ideal für die Low Carb Küche (kohlenhydratarme Ernährung)
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